喝蜂蜜有什么好處和壞處
蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。
1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。
2、蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜具有養(yǎng)肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
4、蜂蜜具有養(yǎng)胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。
5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。
6、基本上所有的蜂蜜具有潤滑腸道、緩解便秘的功效。
7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。
8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復(fù)損傷的干細(xì)胞，刺激肝組織再生。
9、蜂蜜具有抗疲勞和解乏的作用，尤其是在熬夜之后，一杯蜂蜜水可以幫助人體提神。
10、蜂蜜還可以促進(jìn)兒童發(fā)育，這是因為蜂蜜不僅能提供兒童成長過程中所需要的大量營養(yǎng)，還能改善睡眠，防止佝僂病等等。
11、晨起第一杯水不適宜喝蜂蜜水；因為早上第一杯水需要補(bǔ)充水分和清潔腸道，這樣才能把腸道中的垃圾順利排出體外。蜂蜜水含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用，會降低體內(nèi)排毒的功效，也不能有效地補(bǔ)充水分。
12、晚上睡前不適宜喝蜂蜜水;蜂蜜中有糖分，這是眾所周知的事情，睡前一杯蜂蜜水，會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，形成發(fā)胖的隱患;再者，如果刷過牙再喝蜂蜜水，糖分會在口腔中積累，容易造成蛀牙。
13、水溫過高沖食蜂蜜;蜂蜜營養(yǎng)豐富，但是在高溫下，這些營養(yǎng)成分很容易被破壞殆盡，一般來說，水溫一旦到達(dá)67攝氏度，蜂蜜中淀粉酶就會分解，而且維C也會破壞20%到50%。
14、過量食用會引發(fā)糖尿病和齲齒;蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可以直接被人體所吸收，一次性食用過多容易導(dǎo)致血糖快速上升，使胰島素分泌不足，從而誘發(fā)糖尿病。
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